「求めて傷つくならいっそ・・・」のこころ（防衛機制）
「手を伸ばして傷つくくらいなら、いっそ自分から関係を断ってしまえ そうしたら自分は深く傷つかずに済むから」。 こんな心の動きって、意外とよくあるよなあと 某ドラマを観ながら思いました。 （「カムカムエヴリ… 「求めて傷つくならいっそ・・・」のこころ（防衛機制） の続きを読む
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猫の小次朗が天寿をまっとうしました
２０２２年もすっかり明けましたね。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 お正月のお休み中、 １６年一緒に暮らした最愛の猫の小次朗が この世を旅立ちました。 ここ２年ほど、 … 猫の小次朗が天寿をまっとうしました の続きを読む
年末によせて。今年もありがとうございました。
２０２１年も、もうすぐ終わりですね。 今年は、どんな１年でしたか。 ２０２０年に引き続き、 大きな転換点を迎えた方も多かったでしょう。 人生のステー… 年末によせて。今年もありがとうございました。 の続きを読む
心を休ませるときに、大事なこと
心を休ませたいときは、 「自分を嫌な気分にさせながら休まない」ことが大事です。 嫌な気分、 たとえば自分で自分を否定したり、 脅したり追い立てたりしたときの気持ち。  … 心を休ませるときに、大事なこと の続きを読む
外界がどうあっても、安心は自分で創れる
連日、いろんなニュースが飛び込んできますね。 不安になったり、 心を痛めたりすることもあるでしょう。 特に感情や感覚のセンサーが敏感な方、 ＨＳＰやエンパスといわれる要素のある方は 様々な刺激を避ける工夫… 外界がどうあっても、安心は自分で創れる の続きを読む
排除や差別は、自分の中で起きている
自分の心の中にある「影」を排除していると、 おのずと それに向き合わざるを得ない出来事や人物に 遭遇したりすることがあります。 「影」とは、 人によってさまざまですが 「向き合えない、向き… 排除や差別は、自分の中で起きている の続きを読む
心の中のパワハラ上司を、ホワイト上司に
「いつも心にホワイト上司を」 そんな言葉、 以前本か何かで見たなーと思った先日、 Twitterにこんな投稿を。 （出典見つけました！汐街コナさんのこちらのマイナビの記事） … 心の中のパワハラ上司を、ホワイト上司に の続きを読む
「魂の旅の壮大なパズルが解けていく」
「過酷な人生に責任を持つということは 他者が無視するプロセスに焦点を当てる勇気をもつことを意味する。 盟友は容赦なくあなたに襲いかかる。 しかし盟友を変容させれば、それは滋養となる。 そのときあなたのデスウォークは 個人… 「魂の旅の壮大なパズルが解けていく」 の続きを読む
自分的ベスト世界観を更新しよう
子どもの心にとっては、 家庭や学校が「世界そのもの」。 生きる場のすべてであって、 親や先生は その場で大きな力をもった、 大きな存在であったでしょう。 だからその「世界」で起きたこと、 感じ… 自分的ベスト世界観を更新しよう の続きを読む
わたしの中の「やる気出ない」さんの訴え（エンプティチェア）
以前カウンセリングを勉強していた時に わたしが心惹かれた方法のひとつに ゲシュタルト療法があります。 たまにカウンセリングに取り入れてますが とてもざっくり言うと 「自分の一部に… わたしの中の「やる気出ない」さんの訴え（エンプティチェア） の続きを読む