Aarteeniのブログ · 自己肯定・自己受容

「HSPだから」で諦めない(高い共感性が生みがちな心の癖について)

ここ数年、 いろんなところでよく聴くようになったなあ、と感じる 「HSP(Highly Sensitive Person)」。 はじめて心理学者のアーロン博士によって提唱されたのが もう30年近く前 多くの人が、自分の特… 「HSPだから」で諦めない(高い共感性が生みがちな心の癖について) の続きを読む

Aarteeniのブログ · 自己肯定・自己受容

「嫌いなままでいいから愛する」をおすすめするワケ(自分を愛することと自己受容について)

「自分を好き」になれますか? 「自分を好きになろう」っていろんなところで聞くフレーズですが これをどんなふうに受け止めますかね。 わたし自身は、 「うーん、好きになれるに越したことはないけど、 すぐにはなれないこともある… 「嫌いなままでいいから愛する」をおすすめするワケ(自分を愛することと自己受容について) の続きを読む

Aarteeniのブログ · 自己肯定・自己受容

自己肯定感を上げるために、インナーチャイルドセラピーがおすすめな訳

『生きるのが面倒くさい人』岡田尊司著を読んで 自己肯定感を高めるためには 「応答性」が大事だなあ、と こちらのnoteを書きました。 子どものころ、 いろんな理由で 応答的な対応をしてもらえなかったなあ、と 感じている方… 自己肯定感を上げるために、インナーチャイルドセラピーがおすすめな訳 の続きを読む

Aarteeniのブログ · インナーチャイルド

怒りのその奥の気持ちをみつけよう(二次感情について)

怒りは二次感情、といわれます。   怒りの奥に別の感情(=一次感情)があって、 それらが極まって怒りへと姿を変えてしまう場合がある という考えです。     別の感情とは、たとえば   心配 不安、 恐怖 悔しさ、 悲し… 怒りのその奥の気持ちをみつけよう(二次感情について) の続きを読む

Aarteeniのブログ · 日々と心

外界がどうあっても、安心は自分で創れる(セルフイメージ療法)

連日、いろんなニュースが飛び込んできますね。 不安になったり、 心を痛めたりすることもあるでしょう。    特に感情や感覚のセンサーが敏感な方、 HSPやエンパスといわれる要素のある方は 様々な刺激を避ける工夫… 外界がどうあっても、安心は自分で創れる(セルフイメージ療法) の続きを読む

Aarteeniのブログ · インナーチャイルド · 日々と心

心の中のパワハラ上司を、ホワイト上司に(インナーペアレントとインナーチャイルド)

「いつも心にホワイト上司を」   そんな言葉、 以前本か何かで見たなーと思った先日、 Twitterにこんな投稿を。   (出典見つけました!汐街コナさんのこちらのマイナビの記事)     … 心の中のパワハラ上司を、ホワイト上司に(インナーペアレントとインナーチャイルド) の続きを読む

Aarteeniのブログ · セラピー

【終了しました★無料】誘導瞑想的イメージワーク音声

音声は公開終了いたしました。 沢山の方に聴いていただき、ありがとうございました!     この週末、いかがお過ごしですか?   医療・福祉や教育関係 スーパーなど社会のインフラ関係に携わって… 【終了しました★無料】誘導瞑想的イメージワーク音声 の続きを読む