インナーチャイルドセラピーとは
このページでは東京都八王子市の女性専用サロンAarteeniで
行っているインナーチャイルドセラピーについてご紹介します。
インナーチャイルドとは
ごく簡単にいうと
受胎から今までの潜在意識、
「あなたの感情や感覚」「あなたのホンネ」です。
フタをしてしまった気持ちを昇華し
自分を幸せにしない思いこみや
ズレた自己イメージなどを修正して
望む人生に変えていくための
心の土台をつくるパワフルなセラピー、
それがインナーチャイルドセラピーです。
インナーチャイルドを癒すとどうして人生が変わるの？
もし、子ども時代に
・家庭内で暴力があったり
・ありのままを受け入れられている実感が持てなかったり
・親や家族を心理的にケアする立場であったり
・誰かの機嫌をいつも伺わなくてはいけなかったり
・人格や素直な感覚を無視又は否定されてばかりいたり
・安心安全な環境で過ごせなかったり
・コントロールと服従の関係があったり
・ケアされるべき時にそうされなかったり・・・
そんなことがあったりしたら
その子どもは
自然な感情や欲求を
のびのびと出すことをためらい
持って生まれた自分らしさを封じるでしょう。
それよりもまず、
「その環境で上手に生きていくこと」を
選択せざるを得ないからです。
その判断を下すのは「思考」。
ここでは
感情・気持ち・本音等をあらわす
「インナーチャイルド」に対して
その思考を
「インナーペアレント」と呼びます。
インナーペアレントは
その環境を生きるために
たとえば
「自分の気持ちより他人を優先すべき」
「感情を出すな、ガマンしろ」
「正しい人にいつも従え」
「空気をよめ」
「常に人をケアせよ」
「常に優位に立て」
「常に人の役に立て」
「ひとりで頑張れ」等の
指令を発します。
その指令は命の存続に関わっていたので
大人になったり
その環境が消えても
身体の中に残り続ける場合があります。
そんな指令を受け止め続けることで
「本来の自分とはズレたセルフイメージ」
「苦しい行動や思考のパターン」を
持ち続けてしまい
自覚しにくいままに、
つらい気持ちを感じる現状を創り出したり
自信のなさや自己否定を感じたり
のびのびと生きていくことを制限し
自分を自分で窮屈にさせている・・・
そんな方もいらっしゃるかもしれません。
けれど今、
大人であるあなたは
もう、
「昔、自分を生かしていたパターン」や
「昇華しきれていない感情や感覚」
「自分ではない役割の自分」から
自由になる力があるのです。
この先、
「自分の命を生きるため」に
制限を外し
自由な内側の感覚とつながり直し
感情や感覚、自分のいのちを大事にしながら生きること、
それを選ぶことができるのです。
そのサポートとなるのが
「インナーチャイルドセラピー」です。
セラピー・カウンセリング等は
東京都八王子市の女性専用サロンまたはオンライン（ZOOM）にて。
ご自身のペースで安心して心を整えたい方のためにセッションを提供しています。
どんなことをするの？
Aarteeniのインナーチャイルドセラピーでは
まずはゆっくりカウンセリングでお話をうかがい
安全に誘導するヒプノセラピー（催眠療法）の
年齢退行療法を主な軸として、
あなたに合わせた無理のないペースで
様々な方法を組み合わせながら
インナーチャイルドを癒していくお手伝いをします。
ヒプノセラピーは
潜在意識にアクセスするセラピー。
普段あまり使わない分野の脳を使い
感情レベルから深く納得し
癒されることで
あたまで頑張って
「こう考えよう」
「感情を感じて昇華しよう」
と思ってもできなかったことが
できるようになる場合があります。
すっかり忘れ去られていた大切な記憶が
思い出せる場合も。
インナーチャイルドは
「受胎から今までの潜在意識」。
同じ潜在意識下の
思考のゆるんだレベルに入って癒すことで
効果が期待できます。
インナーチャイルドセラピーの
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私がインナーチャイルドセラピーで
大事にしているプロセス
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１．感情をきちんと受け止め、癒す
「感情のコップ」という考え方があります。
心のコップに、
子どもの頃や若い頃に感じた
怒りや悲しみ、
不安や孤独、
絶望感やさみしさ、
理不尽に対するやりきれなさ等の
「未完了の感情」が押し込まれていたら
どうなるでしょう。
コップから簡単にあふれだしてしまったり
（＝すぐにイライラするなど）
あふれるのがイヤでギュッとフタをしたり
（＝さらなる感情の抑圧）
フタをするためにエネルギーを消耗し
あたらしい感情を感じにくくなったり
（＝喜怒哀楽を感じにくくなるなど）
してしまうことがあります。
Aarteeniでは
思考の力が緩まった状態（催眠状態）に
導くなかで
感情エネルギーを昇華しやすいようお手伝いをします。
感情は、きちんと感じれば終わるのです。
終わった後には
次の段階が必ず立ち上ります。
それを一緒にみていきましょう。
２．癒しのためのウォーミングアップ
とはいえ、
人の心の段階はさまざまです。
早く変わりたいけど、
抑圧した感情に触れるのも怖い、
そんな場合もあります。
顕在意識でそう認識できている場合もあれば
あたまで「早く進みたい」と思いながら
潜在意識で安全ブレーキをかけるケースも。
その場合は
まずは
安心の場所を心の中につくったり
核に向き合うための栄養をつけるような段階から
徐々に進めていきます。
「早く変わりたい」と
思われるのはもっともなことですが
セラピーがご自身を傷つけるものになっては
本末転倒です。
時間や回数を重ねてゆっくりと
心の成長を待つことも
インナーチャイルドに対する優しさだと
わたしは思います。
３．つらい気持ちとセットになった
「脳内指令」や「セルフイメージ」を上書きする
人の記憶って、固定されたものではないんです。
知らないうちに
取り出し→上書き
取り出し→上書き
という作業を脳内で繰り返していると
言われています。
ヒプノセラピーではその仕組みを利用して
取り出し→修正して→上書き
というプロセスを導入することで
持ち続けていた
「自分を苦しめる指令」や
「本来の自分とズレたセルフイメージ」を
修正し
自分の素直な気持ちや感覚や望みを
肯定しやすくしていきます。
そうすることで
自己否定のクセが小さくなっていき
のびのびと自分の人生を楽しむことが
可能になっていきます。
「でも、‛修正‛って都合のいい解釈じゃないの？」
そう思うかもしれません。
では、
あなたが今採用している
自分を否定するような指令や
ズレたセルフイメージは
変わりようのない「真実」なのでしょうか。
もしかしたら
そちらのほうこそが
「その時代を生きるために都合よかったもの」
だっただけかもしれませんね。
確かめてみたい方は
ヒプノセラピーがとてもおすすめですよ。
４．日常でそれらを生かす
心の変化は
たまねぎの皮を一枚一枚むくような
地道なプロセスが必要です。
抑圧された感情や
脳内の指令がいくつもあったり、
潜在意識が安全ブレーキをかけて
ゆっくり進むように促したり
日常で
インナーペアレント（思考）が
インナーチャイルド（本音や感情）と
上手にタッグを組めなければ
「自分はとても変わったな」と
感じるまで
セラピーの回数が必要なこともあります。
もちろん１回で
変化を感じる方も多くいらっしゃいますが
数十年積み重ねてきた心の歴史と
１回のセラピーでは
重みに違いがあるのは事実です。
心身に大きな変化をもたらすのに
時間がかかるのは
ダイエットや筋トレと同じ。
たとえ回数が必要だったとしても
それは
自分を知り
自分を受容肯定し、
「わたしはよくやってきたなあ」と
人生を大事に思い
これからもっと大事に
自分自身を生きようとしていく、
尊いプロセスだとわたしは感じます。
インナーチャイルドセラピーを受け
日常で気づきを得て、
その気づきをカウンセリング等でシェアし
またセラピーを受け…といった具合に
各種セッションを組み合わせながら
少しづつ進まれる方も多くいらっしゃいます。
あなたの人生は日常の連続です。
日常で少しづつ心の制限を外し
より自分らしい生き方へとチェンジしていく
伴走者であれたら幸いです。
またAarteeniでは、
セッションにお越しくださった方に
月に一度無料メルマガをお送りしています。
日常でセラピーを生かせるヒントや
心や意識に関するお役立ち情報を
お届けしておりますので
こちらもぜひご活用ください。
参照
５．内側の声とつながる生き方へ
インナーチャイルドを癒す「ゴール」はどこにあるのでしょう。
その目指すところは人によってさまざま。
人間関係がうまくいくこと
心穏やかに過ごせること
自信をもって生きていけることなどなど…
ここまできたらわたしはOKですよ、という指標は
ひとりひとりの心の中にあり、
その人の生きる志向、年齢や環境、時代によっても
変わってくるかもしれません。
けれども、
わたしは
あなたとして生まれたからには
あなたのいのちをまっとうする方が愉しいのでは？と思うタイプ。
あなたは
社会や周りの環境に適応するために生まれたのではありません。
もちろん社会や周りの人とのつながりはとても大切
だからこそ、その前提として
あなた自身とつながっていることももっと大切だと思うタイプです。
自分のいのちを生かすために
自分の内側の、奥底から湧き上がるものとつながって生きたい
癒しを終えたその先の、自分を生かす人生を楽しみたい
そう考える方にも
喜んで伴走していきたいと思っております。
たとえば
家系の傷を癒し、光に変えたらどうなるのか
魂の望む生き方はなんなのか
インナーチャイルドの癒しは
その土台をつくるもの。
癒し終えた土台に
どんな望みや気づきが湧いてくるか
ご一緒にみていきましょう。
こんな方におすすめです
〇人生の中で似たパターンを繰り返していると感じる方
〇今の悩みは、過去の出来事の影響を受けていると感じる方
〇繰り返すモヤモヤした感情（不安、怒り、悲しみ、うつっぽい…等）をなんとかしたい方
〇機能不全家族で育ったと感じる方
〇パートナーの嫌なところが父（母）と似ていてしんどい方
〇子育ての悩みが、自分と母（父）との関係となにか関連がありそうと感じる方
〇過去の傷ついた気持ちを昇華したい方
〇アダルトチルドレン（AC）ではないかと感じる方
〇HSP、繊細さんの生きづらさを軽減させたい方
〇ヤングケアラーだった自分を回復させたい方
〇自分の親は毒親だったかも？と感じる方
〇パワハラ・モラハラ被害にもうあいたくない方
〇自分は小児期逆境体験（ACEｓ）があると感じる方
〇引き寄せの法則などを実践しているけど、メンタルブロックがあってうまくいかないと感じている方
〇いつも他人の目が気になるのがつらい方
〇自信をもちたいと感じる方
〇思い込み、思考の制限、心のくせを手放し自由に生きたい方
〇自分の人生を好転させたいと思っている方
〇いつも我慢ばかりだ、と感じる方
〇他人軸をやめて自分軸で生きたい方
〇自己肯定感が低いと感じている方
〇自分のありのままを愛したい方
〇カウンセリングだけでは変われなかった方
〇自己受容を進めて自分らしく生きていきたい方
〇対人援助職・カウンセラー・セラピスト・ヒーラーで心を整えておきたい方
〇スピリチュアルに興味があるが、まずは癒しだと感じる方
〇あたまで「家族を許そう」と頑張ってもうまくいかない方
〇なんとなく、生きづらさを感じている方・・・など
セラピー・セッション・カウンセリングは
東京都八王子市の女性専用サロンまたはオンライン（ZOOM）にて。
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