Aarteeniのブログ · セラピー

【終了しました★無料】誘導瞑想的イメージワーク音声

音声は公開終了いたしました。

沢山の方に聴いていただき、ありがとうございました!

 

 

この週末、いかがお過ごしですか?

 

医療・福祉や教育関係

スーパーなど社会のインフラ関係に携わっていたり

お子さんや高齢のご家族がいらして

いつも以上の細かな配慮・工夫に気疲れされてる方、

 

急にリモートワークって言われても、

調整や整備が大変…という方

職場が回らなくなって、いつもより忙しくなったり、

逆にお仕事が減ってしまった方。

 

この不安や恐怖の感情にあふれた空気が、つらい…!という方。

家で過ごすのって、正直しんどい方

時代の激動に合わせて、自分の人生も激変です!という方…等々 

 

 

クライアントさんから

メールなどで近況をお知らせくださると 

 

 

いやいやもう、

 

皆さん本当に、

 

それぞれに、

 

お疲れ様です!

 

ありがとうございます!

 

しみじみ思ってしまいます。

 

 

 

こんな時

なんかできないかなー?と

考えてたんですが

 

 

オンラインでヒプノセラピーやバーズ、っていうのは

さすがになじまないけど、

 

ヒプノセラピーの導入のあたりを

誘導瞑想みたいにアレンジしたらいいかもー! 

 

と思いつきました。 

 

 

ということで、

いまから24時間かぎり、誘導瞑想(イメージワーク)の

音声聴いていただけます。

終了いたしました!ありがとうございました。

 

一緒に癒しの島にトリップしましょう~

 

 

 

日に日に不安を感じるニュースばかりで、

知らないうちに心も身体も

緊張でこわばっていたり。

 

お仕事やご家族への対応で

頭を悩ませたり、ふだんと違う気遣いして、

気力がすりへっていたり。 

 

こわい気持ちや怒りが湧いたり。

 

 

当然ですね。

 

 

心配でも怖くても、

イライラしたりなんかやる気がでなくても、

あたり前です。 

 

経験のない事を前にして、

不安や恐怖がでてくるのは

生きているものの生存本能かもしれません。

 

 

でも、

その気持ちがあんまりにもしんどいのなら

別の選択肢を選ぶこともできます。

 

現実的に、外界で不安要素が多くても

自分の中でほっとする安らいだ感覚を生み出して

安心感につながることもできる。

 

 

「今はとても不安だけど、

その気になれば私、安心感につながれるしー」

という「体感」をもとにした自信があると

不安を抑圧しすぎることも、

振り回されすぎることも少なくできます。 

 

 

気持ちのふり幅広くても、どこに行っても

戻りたい時は「あの感覚」に戻ればいいんだな、と

思えるから。自分の中心に戻れる感じですかね。

 

 

起きたことに何を感じるも自由。

 

 

そして

 

今は不安を感じてたい?

やっぱりほっとしたい?

などと、

どれかを選べるいう

決定権

本当は自分にあって、それを行使するのも自由。

 

 

そんなにいつもいつも

うまく決定権を行使できないかもしれない。

わたしだって、感情にのまれたりすることなんか、

よくあります。

 

でも

体感があるのと、

そう頭で知ってるだけなのとでは 

全然ちがう。

「安心感につながるってああいう感じ」と

身体でわかっていることで

いざ、という時でも

落ち着いて動きやすいんですよね。

 

 

そんな体感のひとつにでもなれば。

 

 

下から、4月5日の22時頃まで聴いていただけます!

終了いたしました。

 

 

ゆったりとくつろぎながら

今ある不安や恐怖、緊張やイライラなどを

吐く息と一緒に吐き出して、

本来の力を戻していきましょう。

 

感性が繊細で、この重い空気が辛い、という方ほど 

内側に深くつながるセンスがあるかもしれませんよ。

 

 

 

ヒプノセラピーの冒頭の誘導に似ていますが、

セラピーではなく、

イメージワーク的な誘導瞑想・リラクゼーションです。 

車の運転など集中力を要する行為をしながら聴くのはお控えくださいね。

 

初めての試みなので、

ご感想いただけると非常に嬉しいです! 

(メールやSNS・DMでも!)

ご希望の方がいらっしゃれば、

次回もう少しお楽しみ要素多めの

イメージワークも

アップしようかなとたのしく考えてます。

こんなときだからこそ、できることもありますね。

 

 

そう、今回初めてやってみて、

目の前に人がいないのに誘導するってペースがわからん!

とか、

声が低音ボイスすぎて暗いな!笑 

とかいろいろ思い、気持ちも動き、

それを観察して新たな自分をみつけたりしました。

 

普段のセッションって、

相手がいてからこそ成り立つもので、

二人でつくってるものなんだなあ、と

あらためて実感したりする機会でもありました~。

 

 

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